伤害了一个人,为什么自己也会很心痛
因为你也曾经爱过她，心里多少还有些在乎她的，所以，你伤害她越深，就伤害自己越深，你自己也会心痛。
爱本来就是含笑饮毒酒，当爱消失或者减弱以后，毒酒的毒性就会慢慢呈现出来折磨人。
如果你心里还有她，就停止伤害吧，试试去化解这场痛苦，重归于好。不要试图去沉默什么都不做，等待是没有好结果的，需要主动出击。
站在女方的角度来看，一个男的不和她说话就是讨厌她，因为在女性世界里，沉默就是最严重的攻击。她们会和她们爱的人吵架，因为在乎才会吵架，你要是路人，谁和你吵架呢？但不理对方，就是对别人最大的攻击。那是得多讨厌人家，才做得出来。突然消失，沉默给人的打击无异于死亡。你可以和她吵架，起码那是种沟通方式，起码她知道你想什么，但是别什么都不说就沉默，那样会让她的心慢慢死去。
科学家做过一个实验，把死去的两只母猴子做成了标本，第一只猴子身上装满了钉子，第二只猴子肚子里灌了冷冰冰的冰水，然后发现，什么都不能阻止小猴子亲近妈妈——除了那只冰冷的母猴子。所以，冷漠是最大的伤害。
你心里很痛，说明你也在乎她，心里还有她，那就赶紧行动吧，认个错，挽回一下，没什么大不了的。
伤了你也伤了我自己
1、
你记得最后一次争吵吗？
那天我摔了你送的杯子，碎片溅到脚边时，你突然红着眼睛说："原来我们真的在互相折磨。"我愣在原地，喉咙像被掐住，所有狠话都变成酸涩堵在胸口，原来最锋利的刀，是拿爱当刀柄。
2、
冷战的那周，我们都在等对方先低头。
你删了朋友圈合照，我熬夜翻完三年聊天记录，凌晨三点看到那句"我会永远站在你这边"，手指悬在发送键上半天，最后只给共同好友点了赞，原来成年人的倔强，是连台阶都砌成墙。
3、
朋友说我们像两只刺猬，靠近了只会扎伤彼此。
你讨厌我总翻旧账，我受不了你逃避沟通，可当初吸引我的，正是你温柔接住我所有情绪的模样，现在才懂，爱不是谁拯救谁，而是共同修剪身上的刺。
4、
分手那天反而没哭。
帮你打包行李时，发现抽屉深处藏着褪色的电影票根，是我们第一次约会看的《爱在黎明破晓前》，原来早就把彼此刻进生活褶皱里，撕开时才会血肉模糊。
5、
现在路过常去的咖啡馆，还是会心悸。
但不再怨恨了，至少那些为爱冲锋的勇气是真的，笨拙的真心也值得干杯。有些人的出现，就是为了教会我们如何体面地撤退。
相关问题解答
1、为什么伤害别人后，我自己也会觉得难受？
“因为人是有共情能力的呀！当你看到对方受伤的表情或冷淡的态度时，大脑会自动‘镜像’他的痛苦，就像自己也被捅了一刀似的，而且如果对方是你在乎的人，愧疚感会加倍——明明不想这样，结果却搞砸了，这种自我谴责比挨骂还折磨人。”
2、明明是他先惹我的，为什么我报复完反而更不开心？
“报复的快感可能就爽那么几分钟，但事后会发现自己变成了‘讨厌的样子’，伤害行为就像往墙上扔泥巴，手脏了，墙也脏了，尤其是亲密关系里，输赢根本不重要，两败俱伤才是真相。”
3、怎么缓解伤害别人后的内疚感？
“第一步先承认错误，别硬撑（发条消息说‘对不起，我刚才过分了’就能缓解80%的煎熬）；第二步想想对方需要什么补偿（比如空间or沟通）；最后提醒自己：关系修复比面子重要——当然，前提是对方值得。”
4、有人说‘越爱才越容易互相伤害’，这科学吗？
“还真有点道理！心理学叫‘情感脆弱性’：正因为在乎，你的言行才更容易戳中对方的软肋，而他的反应也会精准扎痛你，就像拿放大镜看伤口——普通同事吵架转眼忘了，但爱的人说句重话能记十年。”
（注：答案融合了心理学中的共情机制、认知失调理论，以及人际关系中的脆弱性研究，用生活场景化的语言表达～）
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